I tanti progressi tecnologici, le comodità della vita moderna e i lavori che svolgiamo sempre più sedentari ci portano a faticare meno sia in casa che fuori, riducendo il nostro consumo di energia fisica. Siamo convinti di non avere tempo da dedicare al nostro corpo, ma se davvero lo vogliamo qualche momento per fare un po’ di sano movimento lo possiamo trovare. Perché è importante l’attività motoria? Da una parte aumenta il consumo di energia a spese del tessuto adiposo e dall’altra sviluppa la massa magra muscolare, rafforzando i muscoli e rendendoli più tonici. Il nostro corpo, come qualsiasi altra macchina, ha bisogno di “manutenzione” per funzionare bene e durare più a lungo; per questo, oltre a seguire un’alimentazione varia ed equilibrata, è necessario svolgere attività fisica. Si può praticare uno sport, o camminare a ritmo spedito più volte la settimana; ci si può iscrivere a un corso di aerobica in palestra o decidere di spostarsi in bicicletta e fare le scale quanto più possibile... l’importante è non cadere nella sedentarietà! Fare attività fisica non solo aiuta a ridurre il peso e rassodare i muscoli, ma è un ottimo strumento per smaltire lo stress e l’ansia accumulata durante il giorno, migliora la circolazione sanguigna, favorisce il sonno e aumenta la nostra autostima. Perciò diamoci una mossa e non sprechiamo altro tempo: la nostra salute non aspetta.